درد شانه و درمان آن

درد شانه یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که زندگی روزمره بسیاری از افراد را مختل می‌کند. اغلب اوقات این درد، ناگهانی و شدید احساس می‌شود. اما گاهی هم به صورت تدریجی ایجاد می‌شود و دامنه حرکتی شانه را محدود می‌کند. دلایل مختلفی باعث ایجاد این مشکل می‌شوند که  علائم آن در افراد مختلف متفاوت است. در این مطلب راجع به علل، علائم و روش‌های درمانی درد شانه بیشتر خواهیم دانست.

برای مشاوره با شماره های ۰۹۰۰۱۱۱۶۲۶۴ – ۰۱۱۳۲۲۶۰۰۸۶ تماس بگیرید.

علت‌های اصلی درد شانه چیست؟

درد شانه به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که برخی از آن‌ها به مشکلات عضلانی و برخی دیگر به مشکلات مفصلی یا عصبی مربوط می‌شوند. مهم‌ترین دلایل آن عبارت‌اند از: 

• التهاب تاندون‌ها، و استفاده بیش از حد از عضلات شانه، به خصوص در ورزش‌هایی مثل شنا، تنیس و وزنه‌برداری، باعث التهاب تاندون‌ها می‌شود. 
• پارگی روتاتور کاف، عضلات و تاندون‌های اطراف مفصل شانه، به‌ مرور زمان یا بر اثر ضربه، دچار پارگی می‌شوند. این مشکل باعث درد شدید و ضعف در حرکت شانه می‌شود. مقاله درمان پارگی تاندون شانه را بخوانید.
• شانه منجمد، که  به خاطر التهاب و سفت شدن کپسول مفصلی ایجاد می‌شود و اغلب با درد مداوم همراه است. 
• آرتروز شانه، یا تخریب تدریجی غضروف‌های مفصل شانه باعث درد مزمن و سفتی در این ناحیه می‌شود. مقاله درمان آرتروز شانه را بخوانید.
• دررفتگی یا نیمه دررفتگی شانه، حرکات ناگهانی یا ضربه‌های شدید باعث جابه‌جایی مفصل شانه می‌شوند که با درد شدید و ناتوانی در حرکت دادن بازو همراه است. مقاله درمان دررفتگی کتف را بخوانید.
• گیر افتادگی شانه، وقتی که تاندون‌های شانه بین استخوان‌های مفصل گیر می‌افتند، التهاب و درد شدیدی ایجاد می‌شود.

 علائم درد شانه چگونه ظاهر می‌شود؟ 

درد شانه بسته به علت آن، علائم متعددی دارد. برخی از رایج‌ترین نشانه‌های آن شامل موارد زیر هستند: 

• درد مبهم یا شدید در ناحیه شانه که به بازو یا گردن هم منتقل می‌شود.
• ضعف در بازو و کاهش قدرت عضلانی هنگام بلند کردن اجسام
• محدود شدن دامنه حرکتی، به خصوص وقتی دستتان را بالا می‌برید.
• احساس تق‌تق یا صداهای غیرطبیعی در مفصل شانه
• تورم یا التهاب در اطراف مفصل

 چه زمانی باید برای درد شانه به پزشک مراجعه کرد؟ 

در بسیاری از موارد، درد شانه خفیف است و با استراحت، کمپرس سرد یا گرم و مصرف داروهای ضدالتهابی کاهش پیدا می‌کند. اما در شرایط خاص، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. اگر درد شانه ناگهانی و شدید باشد و پس از مدتی کاهش پیدا نکند، ممکن است نشان‌دهنده یک آسیب جدی مثل پارگی عضلات، دررفتگی مفصل یا شکستگی استخوان باشد. کاهش قابل‌توجه دامنه حرکتی شانه، به خصوص اگر همراه با درد شدید باشد، هم می‌تواند نشانه‌ای از مشکلاتی مثل شانه منجمد یا آسیب‌های تاندونی باشد که به درمان تخصصی نیاز دارند.

علاوه بر این، اگر درد شانه همراه با بی‌حسی یا گزگز در بازو و انگشتان باشد، شاید یک مشکل عصبی مثل تحت‌فشار قرار گرفتن اعصاب گردنی یا آسیب شبکه عصبی بازویی وجود داشته باشد که بررسی دقیق‌تری نیاز دارد. علائمی مثل قرمزی، التهاب شدید، یا گرم شدن غیرطبیعی شانه هم می‌توانند نشان‌دهنده عفونت مفصلی یا التهاب حاد باشند که بدون درمان منجر به عوارض جدی می‌شوند. اگر درد شانه شما پس از چند هفته استراحت و درمان‌های خانگی همچنان باقی ماند یا تشدید شد، حتما باید برای بررسی دقیق‌تر و یافتن علت اصلی درد به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان به‌موقع از پیشرفت مشکلات جدی‌تر جلوگیری می‌کند و روند درمان را سریع‌تر می‌کند.

 نحوه تشخیص درد شانه توسط پزشک 

برای تشخیص علت درد شانه، اکثر پزشکان از روش‌های زیر استفاده می‌کنند: 

• بررسی دامنه حرکتی

میزان درد و نقاط حساس در مفصل شانه. 

• تصویربرداری پزشکی 

اشعه ایکس: بررسی آسیب‌های استخوانی و آرتروز

ام‌آر‌آی: ارزیابی دقیق تاندون‌ها، عضلات و رباط‌ها

سونوگرافی: بررسی التهاب یا پارگی تاندون‌ها

• تست‌های عملکردی 

در این روش پزشک از شما می‌خواهد که حرکات خاصی را انجام بدهید تا علت دردتان مشخص شود. 

 روش‌های درمانی موثر برای درد شانه 

درمان درد شانه به علت اصلی آن بستگی دارد، اما به‌ طورکلی، ترکیبی از روش‌های غیرتهاجمی و درمان‌های پزشکی به تسکین درد شما کمک می‌کند. استراحت دادن به شانه و اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند، اولین قدم در درمان است. استفاده از کمپرس سرد هم التهاب را کاهش می‌دهد، در حالی که کمپرس گرم برای افزایش گردش خون و کاهش سفتی عضلات شما مفید است. مصرف داروهای ضدالتهابی مثل ایبوپروفن هم به کاهش درد و التهاب شانه‌های شما کمک می‌کند.

برای افرادی که دچار مشکلات مزمن یا ضعف عضلانی هستند، فیزیوتراپی نقش مهمی در بهتر شدن درد شانه‌های آن‌ها دارد و شامل تمرینات کششی و تقویتی برای افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات است. در موارد شدیدتر، تزریق کورتون یا حتی جراحی نیاز است.توجه داشته باشید که به‌ محض مشاهده علائم پایدار و شدید، برای جلوگیری از عوارض بیشتر، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

 چگونه می‌توان از درد شانه پیشگیری کرد؟ 

پیشگیری از درد شانه با رعایت نکات ساده‌ای در سبک زندگی امکان‌پذیر است. یکی از مهم‌ترین عوامل، حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام نشستن، ایستادن و کار کردن است. برای مثال، هنگام استفاده از کامپیوتر، شانه‌ها نباید به سمت جلو خم شوند، چون این پوزیشن فشار زیادی به عضلات و مفاصل شما وارد می‌کند.

 انجام تمرینات ورزشی منظم که بر تقویت عضلات شانه و کتف تمرکز دارند، از بروز مشکلات عضلانی و مفصلی جلوگیری می‌کند. گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات سنگین و استفاده از تکنیک‌های صحیح در بلند کردن اجسام، از آسیب‌های احتمالی پیشگیری می‌کند. اگر سابقه مشکلات شانه دارید، بهتر است از حرکات ناگهانی و پرفشار خودداری کنند و در صورت احساس درد، از کمپرس سرد یا گرم برای کاهش التهاب استفاده کنید.

 سوالات متداول

نتیجه گیری

درد شانه یک مشکل رایج است که  ناشی از عوامل مختلفی مثل التهاب تاندون‌ها، پارگی عضلات، آرتروز یا آسیب‌های مفصلی است. تشخیص به ‌موقع و درمان مناسب از تشدید مشکل شما جلوگیری می‌کند. با رعایت نکات پیشگیری، انجام تمرینات مناسب و مراجعه به پزشک در صورت نیاز، می‌توانید از بروز و شدت گرفتن این مشکل جلوگیری کنید.