راه رفتن بعد از عمل تعویض مفصل لگن + نکات مهم

بعد از تعویض مفصل لگن، بسیاری از بیماران با این سؤال روبه‌رو می‌شوند که چه زمانی می‌توانم دوباره راه بروم؟ و آیا حرکت باعث آسیب به مفصل جدید می‌شود؟ در واقع، بازگشت به تحرک بعد از جراحی، یکی از مهم‌ ترین مراحل بهبودی است و نقش حیاتی در موفقیت عمل دارد، راه رفتن اصولی و به‌ موقع از بروز عوارضی مانند لخته خون، خشکی مفصل و ضعف عضلانی جلوگیری می‌کند، اما زمان آغاز و نحوه صحیح راه رفتن، بستگی به وضعیت جسمی بیمار، نوع پروتز و نظر جراح دارد، اما می‌دانید چه نکاتی باید رعایت شود تا راه رفتن بعد از این جراحی ایمن و مؤثر باشد؟

پیاده روی بعد از تعویض مفصل لگن خوب است؟

بله، پیاده‌روی بعد از تعویض مفصل لگن بسیار مفید است، این فعالیت به بهبود قدرت عضلات اطراف مفصل، افزایش دامنه حرکتی و تقویت تعادل کمک می‌کند و البته باید پیاده‌ روی را به آرامی شروع کرده و به تدریج مسافت و شدت آن را افزایش دهید، در ابتدا استفاده از واکر یا عصا برای حفظ تعادل و کاهش فشار روی مفصل ضروری است، پیاده‌روی مناسب به کاهش درد، تسریع فرآیند بهبودی و بازگشت به فعالیت‌ های روزمره کمک می‌کند.

فیلم نکات پیاده روی بعد از تعویض مفصل لگن

اهمیت راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن

راه رفتن و پیاده‌ روی بعد از عمل تعویض مفصل لگن اهمیت زیادی دارد زیرا این فعالیت‌ها به تسریع فرایند بهبودی و بازگشت به تحرک طبیعی کمک می‌کنند، پیاده‌ روی به بهبود جریان خون، کاهش خطر لخته شدن خون و تقویت عضلات اطراف مفصل لگن کمک می‌کند و همچنین، راه رفتن مانع سفت شدن مفصل مصنوعی می شود.

مدت زمان شروع راه رفتن بعد از عمل تعویض مفصل لگن به شرایط هر فرد و نوع جراحی بستگی دارد، اما پزشکان توصیه می‌کنند که بیمار بلافاصله پس از عمل جراحی، تحت نظارت تیم پزشکی، شروع به حرکت و راه رفتن کند و به طور معمول، پس از چند ساعت از عمل، بیماران به کمک فیزیوتراپیست یا پرستار خود چند قدمی راه می‌روند، این کار باعث تسریع در بهبودی و کاهش خطرات احتمالی مانند لخته شدن خون می‌شود.

چه مدت بعد از تعویض مفصل لگن می توان راه رفت؟

در هفته‌ های اول بعد از عمل تعویض مفصل لگن، راه رفتن محدود به مسافت‌ های کوتاه است و بیماران از عصا یا واکر برای حفظ تعادل استفاده می‌کنند و پس از حدود 4 تا 6 هفته، اکثر بیماران قادر خواهند بود که بدون کمک ابزارهای کمکی مانند عصا یا واکر مسافت‌ های طولانی‌تری را طی کنند و این مدت زمان به شدت عمل جراحی، وضعیت سلامت عمومی بیمار و میزان توانایی فیزیکی او بستگی دارد، در نهایت، طبق توصیه پزشک و فیزیوتراپیست، بیمار به تدریج فعالیت‌ های روزمره خود را از سر می‌گیرد، به خاطر داشته باشید در کنار مراقبت های بعد از تعویض مفصل لگن، هنگام راه رفتن، ایستادن و نشستن بعد از تعویض مفصل لگن اصول صحیح هر یک را رعایت کنید.

نکاتی در خصوص راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن

راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن نیازمند رعایت نکات خاصی است تا از بروز مشکلات و آسیب‌ها جلوگیری شود و روند بهبودی تسریع گردد، در اینجا برخی از نکات مهم برای راه رفتن بعد از جراحی تعویض مفصل لگن آورده شده است:

استفاده از ابزار کمکی

در هفته‌ های ابتدایی پس از جراحی، عضلات اطراف لگن هنوز ضعیف هستند، استفاده از واکر یا عصا در این مدت کمک می‌کند تا وزن بدن به‌ صورت متعادل تقسیم شود و از وارد آمدن فشار مستقیم به مفصل مصنوعی جلوگیری گردد، به‌ مرور زمان و با افزایش قدرت پا، بیمار وسایل کمکی را کنار می‌گذارد.

وضعیت درست بدن هنگام راه رفتن

حین راه رفتن باید از حرکات ناگهانی، پیچش یا خم شدن زیاد لگن پرهیز کرد، زیرا باعث دررفتگی یا آسیب به مفصل جدید می‌شود، تمرکز بر حفظ قامت صاف و گام‌ های کوتاه و آهسته اهمیت زیادی دارد و همچنین استفاده از کفش‌ های راحت و ضد لغزش، خطر زمین خوردن را کاهش می‌دهد و تعادل را بهبود می‌بخشد.

پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانی

ماندن در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی باعث افزایش تورم، درد و سفتی در ناحیه لگن می‌شود و بهتر است هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تغییر وضعیت داده و کمی قدم زده شود، همچنین نشستن روی صندلی‌ های بلند و محکم کمک می‌کند تا فشار کمتری به مفصل جدید وارد شود و روند بهبودی سریع‌تر پیش رود.

شروع تدریجی حرکت

راه رفتن پس از تعویض مفصل لگن باید به‌ آرامی و تحت نظر بهترین جراح لگن در بابل آغاز شود و بیمار یک تا دو روز بعد از جراحی، با کمک فیزیوتراپیست شروع به حرکت کند و این کار باعث بهبود گردش خون، کاهش خطر لخته شدن خون و جلوگیری از سفتی مفصل می‌شود، با این حال، فشار بیش از حد یا حرکت سریع در روزهای اولیه باعث درد یا آسیب به مفصل تازه می‌شود.

استراحت

بعد از جراحی تعویض مفصل لگن، بدن برای ترمیم بافت‌ ها و تطبیق با مفصل جدید به زمان نیاز دارد، استراحت کافی به کاهش التهاب، تسریع ترمیم بافت‌ های نرم و جلوگیری از خستگی عضلات کمک می‌کند، خواب کافی در وضعیت مناسب به پشت یا با بالشت بین پاها مانع از فشار به مفصل تازه می‌شود و باید از حرکات ناگهانی و چرخشی هنگام برخاستن از تخت خودداری شود تا مفصل در موقعیت درست باقی بماند.

تمرین‌ های فیزیوتراپی

فیزیوتراپی بخش مهمی از روند بهبودی است و تمرین‌ های ساده‌ای مانند بالا بردن ملایم پا، خم و راست کردن زانو و تمرین‌ های تقویتی لگن به بازیابی قدرت عضلات و ثبات مفصل کمک می‌کنند، اجرای صحیح و منظم این حرکات، مانع خشکی و سفتی عضلات شده و حرکت طبیعی بدن را بازمی‌گرداند.

عدم فشار بر مفصل تازه تعویض شده

در هفته‌های ابتدایی، نباید وزن زیادی روی پای جراحی‌ شده انداخته شود، پزشک یا فیزیوتراپیست دستورالعمل دقیقی برای میزان مجاز فشار ارائه می‌دهد، بلند کردن اجسام سنگین، نشستن روی صندلی‌ های کوتاه یا خم شدن بیش از اندازه باعث دررفتگی مفصل یا آسیب به بافت‌ های اطراف می‌شود و با رعایت محدودیت‌ های حرکتی و استفاده از وسایل کمکی، می‌توان از این عوارض جلوگیری کرد.

پوشیدن کفش مناسب

انتخاب کفش مناسب یکی از عوامل کلیدی در بازگشت ایمن به فعالیت‌ های روزمره است و کفش باید سبک، راحت، دارای کفی ضدلغزش و پاشنه کوتاه باشد تا فشار اضافی به مفصل لگن وارد نشود، پوشیدن کفش‌ های سفت، پاشنه‌ بلند یا بدون پشت تعادل را بر هم می‌زند و خطر لغزش یا زمین خوردن را افزایش می‌دهد، در مراحل اولیه، استفاده از کفش‌ هایی با بست چسبی یا کشی، که نیاز به خم شدن زیاد ندارند، بسیار توصیه می‌شود.

نحوه بالا و پایین رفتن از پله‌ها پس از جراحی

بالا و پایین رفتن از پله‌ها پس از جراحی تعویض مفصل لگن نیازمند دقت و رعایت نکات ایمنی است تا از فشار بیش‌ از حد بر مفصل جدید جلوگیری شود، در مراحل اولیه، بهتر است از نرده یا واکر کمک بگیرید و هنگام بالا رفتن، ابتدا پای سالم را بالا بگذارید و سپس پای جراحی‌ شده را به همان پله بیاورید، در پایین آمدن برعکس عمل کنید؛ یعنی ابتدا پای جراحی‌ شده را پایین بگذارید و بعد پای سالم را دنبال آن بیاورید، پوشیدن کفش مناسب و حرکت آرام و کنترل‌ شده از اهمیت بالایی برخوردار است تا خطر لغزش و افتادن کاهش یابد.

مشاهده پروفایل مطب چی دکتر حسین ادهمی در مطب چی

اشتباهات رایج در راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن

• راه رفتن بدون عصا یا واکر در هفته‌ های ابتدایی فشار زیادی به مفصل وارد می‌کند و خطر دررفتگی یا آسیب به بافت‌ های اطراف را افزایش می‌دهد.
• برداشتن گام‌ های طولانی یا تند، تعادل را بر هم زده و باعث زمین خوردن می‌شود.
• خم شدن ناگهانی یا نشستن خیلی کوتاه، فشار مستقیم به مفصل جدید وارد می‌کند و روند بهبودی را کند می‌کند.
• ایستادن یا نشستن طولانی بدون حرکت باعث تورم، خشکی عضلات و کاهش قدرت مفصل می‌شود.
• کفش‌ های پاشنه‌ بلند، سفت یا بدون پشت تعادل را بر هم می‌زنند و خطر لغزش و سقوط را افزایش می‌دهند.

سوالات متداول راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن

در نهایت…

در نهایت، راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن یکی از بخش‌ های مهم روند بهبودی است که به شما کمک می‌کند دوباره به فعالیت‌ های روزمره خود بازگردید، البته این کار نیاز به صبر و دقت دارد و با رعایت نکات ساده‌ای مثل استفاده از عصا یا واکر، افزایش تدریجی مسافت‌ های پیاده‌ روی و مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست به بهبودی سریع‌تر برسید و از مشکلات بعدی جلوگیری کنید.